Обновленные данные о норме потребления воды в сутки

В современном мире распространено утверждение о том, что для здорового образа жизни человек должен в среднем выпивать 1,5-2 литра воды в сутки, не учитывая количество выпитого сока, чая и супов. Однако работа исследователя Сперо Тиндос – американского специалиста в сфере здорового питания, выявила, что эти данные уже не актуальны.

Среднестатистическому человеку действительно необходимо 1,5-2 литра воды в сутки, но это может быть жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах, несладкий чай и кофе. Спиртные и сахаросодержащие напитки по-прежнему не могут считаться полезными, так как не выполняют функций воды в организме.