Недооценённые калории...

Почему мы не худеем, если сильно этого хотим? Возможно у нас уже наш «нормальный» генетический вес. Может быть у вас не слишком высокая скорость метаболизма, тем более если вы не занимаетесь активно спортом или не посещаете фитнес зал. А может возраст уже тот, чтоб можно было легко похудеть... Если эти три причины не про вас, возможно вы просто недооценили количество потребляемых калорий? По крайней мере такую причину выдвинули исследователи опубликовавшие свой отчет ещё в 2000 году в International Journal of Obesity, и который подтвердил профессор Корнельского Университета Брайан Уонсинк, написавший книгу «Небрежное питание: почему мы едим больше, чем мы думаем». В среднем согласно исследований большинство ошибалось на 12-25%, но были и те, кто ошибался на 50%! Эти исследования проводились на желающих похудеть. Вторые исследования проводили на добровольцах. Среди них тенденция была следующая — люди с избыточным весом недооценивали количество потребляемых калорий на 40%, люди с нормальным весом на 20%. Таким образом похоже желающим похудеть нужно просто реально уменьшить пищевой рацион, чтобы для начала покрыть погрешность недооценки.